自己管理・ライフハック 睡眠に正解はあるのか—— 身体の仕組みから考える睡眠 十分に眠っているはずなのに疲れが取れない。眠れないこと自体が不安になる。そんな悩みに対し、睡眠を「管理するもの」ではなく「理解して付き合うもの」として捉え直す1冊をご紹介。 2025.12.14 自己管理・ライフハック
脳科学・心理学 「脳を休ませる」より「脳と付き合う」 脳の疲れは「エネルギー切れ」ではなく、体とのバランスの乱れ。静的な休息よりも刺激が栄養になる——脳神経外科医の視点を通して、脳と上手に付き合う方法を考える。 2025.10.26 脳科学・心理学