睡眠

自己管理・ライフハック

睡眠に正解はあるのか—— 身体の仕組みから考える睡眠

十分に眠っているはずなのに疲れが取れない。眠れないこと自体が不安になる。そんな悩みに対し、睡眠を「管理するもの」ではなく「理解して付き合うもの」として捉え直す1冊をご紹介。
脳科学・心理学

「脳を休ませる」より「脳と付き合う」

脳の疲れは「エネルギー切れ」ではなく、体とのバランスの乱れ。静的な休息よりも刺激が栄養になる——脳神経外科医の視点を通して、脳と上手に付き合う方法を考える。