行動できない理由は、“能力”ではなく言葉かもしれない

bukubuku — Sun, 17 May 2026 09:21:19 +0000

はじめに — 読む前に押さえておきたいこと

「どうせ自分には無理だ」
「また失敗するかもしれない」
「もっと頑張らなければならない」

そんな言葉を、無意識のうちに自分へ向けてしまっていないだろうか。

もちろん、その場ではただの“考えごと”のように感じるかもしれない。しかし、そうした言葉は少しずつ自分の行動や選択に影響を与えていく。

本当は挑戦してみたいと思っているのに、一歩を踏み出せない。
周囲から見れば十分うまくいっているのに、自分では満足できない。
「こうあるべき」という理想に縛られ、気づけば他人の価値観で生きてしまっている。

このような感覚を抱えたことがある人も少なくないはずだ。

我々は、自分の意思で物事を選択しているつもりでいる。しかし実際には、普段使っている言葉や、無意識に受け入れている価値観によって、思っている以上に行動を左右されている。

では、人はどのようにして、自分自身を形づくっているのだろうか。

本書のテーマとなっているのは、「人は、自分が使っている言葉によって現実を形づくっている」という考え方である。

人は日々、自分自身へさまざまな言葉を投げかけている。

「まだ準備が足りない」
「自分には向いていない」
「失敗したら終わりだ」

そうした言葉は、ただ頭の中を流れているだけではない。少しずつ行動や選択に影響を与え、自分自身の“現実”をつくり上げていく。

本書では、こうした状態を変えるために、「会話型」の言葉ではなく、「主張型」の言葉を使う重要性が語られている。

「〜したい」「〜すべき」といった曖昧な言葉ではなく、「自分はこうある」「これは受け入れない」と、自分自身を定義するような言葉を使うことで、人は少しずつ行動を変えていくことができる。

また印象的なのは、「世間的な成功」を無条件に肯定していない点である。

高年収、大企業、有名企業。世間では“正しい選択”として扱われがちなものでも、それが本当に自分にとって必要なのかは別問題である。

他人の価値観をそのまま生きるのではなく、「自分はどうありたいのか」を見つめ直すこと。そのために、自分自身へ向ける言葉を変えていくことの重要性が、本書では繰り返し語られている。

「人は、自分が思っている以上に、自分自身の言葉に支配されている」という視点が印象的である。

これまで、「性格は簡単には変わらない」「自信がある人だから行動できる」と考えてしまいがちだった。しかし本書を読んでいると、むしろ先に行動や言葉があり、それによって“自分らしさ”が形づくられている側面も大きいのではないかと感じさせられる。

特に興味深かったのは、「何を証明しようとしているのか」という考え方である。

人は無意識のうちに、「自分はダメな人間だ」「自分には価値がない」といったことを証明するような行動を取ってしまうことがある。

一方で、そのエネルギーを別の方向へ向けることもできる。

「自分はやり切れる人間だ」
「自分は継続できる人間だ」

そうした言葉を使い続けることで、少しずつ行動や選択が変わっていくのである。

もちろん、言葉を変えたからといって、人生が劇的に変わるわけではない。しかし、自分自身へ向ける言葉が変われば、物事の見え方や行動基準が変わっていくのは確かだろう。

「なぜいつも同じところで立ち止まってしまうのか」
「なぜ自分に自信を持てないのか」
「なぜ他人の価値観に振り回されてしまうのか」

そんな違和感を抱えたことがある人にとって、多くの示唆を与えてくれる1冊である。

自分なりの“現実”を見つけるために

あなたに最も影響を与える人物は誰だろうか。あなたに最も影響を与える人物は誰だろうか。

両親、兄妹、先生・恩師、婚約者など、人生に大きな影響を与える人物は確かに存在する。

しかし、どんなときでも、最も長くあなたに影響を与え続ける存在は誰だろうか。そう、あなた自身である。

どんなに努力をしても、あなたは自分の考え方や思考から完全に逃れることはできない。普段どんな言葉を自分に向けているかは、気づかないうちに行動にも表れていく。

では、あなたの考え方を変えるには、どのような行動が必要なのだろうか。どうすれば、自分を形づくっているものを変えることができるのだろうか。

自分を形づくるものは何か。その問いを考えるうえで、興味深い1冊がある。

【あなたはあなたが使っている言葉でできている】(ゲイリー・ジョン・ビショップ著 / 高崎拓哉訳）

ゲイリー・ジョン・ビショップ