この本が届く人・届いてほしい人

• 「本当にやりたいこと」があるはずなのに、なぜか見つからないまま時間だけが過ぎていく
• 目にする情報にいちいち心がざわついて、他人の人生に振り回されている気がする
• 「失敗しない選択」を繰り返しているうちに、自分の軸がわからなくなってきた

この本が届けたい問い／メッセージ

SNSを眺めていると、他人の言葉や価値観が、いつの間にか自分の判断を曇らせていく。「これが正解なんだろう」と、なんとなく選ぶ日々。しかし、本当にやりたいことは、他人の投稿の中にはなく、自分の内面にしか見つからない。

情報に振り回されることなく、自己の軸で選び取るためには、内面と向き合うことが不可欠だ。

読み終えた今、胸に残ったこと

情報との付き合い方が人生の主導権を握るための重要な要素であることを改めて実感した。日々の選択が、どうしても外部からの影響を受けがちだが、それに流されず、自分の軸を持つことの大切さを学んだのは斬新な気づきだった。

特に「空、雨、傘」のフレームを生き方にも応用する発想は非常に面白い。これはただのテクニック本ではなく、物事を俯瞰して見るためのメタ的な視点を教えてくれる1冊であり、個人的にも強くおすすめできる。

他人に決められる「やりたいこと」

• あなたのやりたい仕事は何ですか？
• もし働く必要がなくなったら、何をしますか？
• あなたの夢は何ですか？

これらの問いに即答できる人は少ないのではないだろうか。私自身もその一人で、「なんとなくのイメージはあるが、具体的に言葉にできない」と感じていた。

就職、結婚、出産、転職、定年など、人生の節目で人は自分の生き方について考える。また、日常の中でもふとした瞬間に「自分は何をしたいのか」と思いを巡らせることがある。

しかし、これだけ考えているにもかかわらず、明確な答えを出すことが難しいのはなぜだろうか。そんな疑問に答えてくれる1冊のご紹介。

【きみに冷笑は似合わない。 SNSの荒波を乗り越え、AI時代を生きるコツ】(山田尚史・著）

きみに冷笑は似合わない。 SNSの荒波を乗り越え、AI時代を生きるコツ／山田尚史

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“やりたいこと”は、他人が決める時代？

小学生の「なりたい職業ランキング」にYouTuberが初めてランクインしてから、かなりの年月が経った。それだけYouTuberが子どもたちにとって身近な存在となり、「好きなことで、生きていく」ことへの憧れが強まったのだろう。

やがて彼らが高校生や大学生になると、現実的な問題として就職を考えなければならなくなる。大学では、2年生や3年生の頃から興味のあるインターンに参加し、4年目の春ごろから本格的に就職活動を始め、内定を得るのが一般的な流れだ。

この過程で多くの人が参考にするのが「人気企業ランキング」である。年収の高い企業、ホワイト企業、誰もが知っている大企業に入社しようと試みる。終身雇用の時代ではなくなったという価値観が広まってからは、この傾向も徐々に薄れつつあるものの、「人気企業ランキングを一切見たことがない」という人は少ないだろう。

転職の際も、私たちは外部からの情報に大きな影響を受けてしまう。エージェントの紹介内容や提示された条件を意識しすぎてしまい、自分の深掘りができていないと、転職がゴールとなる。そして転職後に、「こんなはずじゃなかった」と違和感を覚えることになる。

このように、仕事や夢という重要性が高い事項であっても、人は周囲から与えられた情報に大きく影響を受ける。いつの間にか「YouTuberになり、SNSで多くのフォロワーを獲得して生計を立てること」や「みんなが羨む大企業に就職すること」を「自分が心から望む本当にやりたいこと」と同一化してしまうのだ。

“好き”でさえも、自分で選べない

趣味の場合はどうだろうか。かつて趣味とは、自分の手で探し出し、自分のペースで深めていくものだった。スポーツでも、読書でも、工作でも、どこかに“偶然の出会い”や“失敗しながら覚える過程”があったように思う。

しかし今は、レコメンド機能の発達により、わざわざ遠回りをする必要がなくなった。YouTubeやNetflixでは、自分が興味を持ちそうな動画や作品が自動的に表示され、買い物サイトでは失敗のない商品がランキング形式で並ぶ。便利ではあるが、その分、自分で選び、自分で確かめる機会が奪われているとも言える。

さらに、SNS上では誰かの趣味や成果が“完成された形”で並び、「自分もやってみたい」と思うより先に「自分には無理そうだ」と感じてしまうこともある。始めたばかりの不器用さや試行錯誤を共有できる余地が失われ、趣味が「楽しむもの」であるという本来の感覚も薄れつつある。

このように、趣味を持つことさえも「効率的で意味があるもの」でなければならないような空気がある。だからこそ、「やりたいことが見つからない」と感じる人が増えるのも不思議ではない。

仕事や夢と同じように、趣味においても、現代人は“選択肢が多すぎて自分の声が聞こえづらい”という状況に陥っているのではないだろうか。

やりたいことが“わからなく”なる理由

現代は、自分のやりたいことを見失いやすい時代だと言える。情報に触れる機会が格段に増えた一方で、その情報はあまりに偏っているからだ。

とりわけSNSでは、自分の興味や関心に基づいた投稿がアルゴリズムによって表示される。つまり、自分の“好き”や“関心”がどんどん強化され、自分の世界の内側にとどまり続けやすくなる。これは一見すると、自分を深く知る手助けになるように思える。しかし同時に、「偶然の出会い」や「違和感との遭遇」が著しく減っているという点で、自己探求の妨げにもなり得るのだ。

さらにSNSには、もう一つ厄介な側面がある。それは、画面の向こうにいる“他者”の視線を、過剰に意識させることだ。

たとえば、社会的に認められるキャリアパスや、わかりやすい成果を示さない選択は、「遠回りだ」とか「現実が見えていない」といった冷笑の対象になりやすい。自分なりの挑戦や模索であっても、それがすぐに可視化できる成果に結びつかない限り、共感を得づらい。結果として、他人の評価軸に沿った“正解らしきもの”を選ぶようになってしまう。

この冷笑的な空気が内面化されると、「自分が本当にやりたいこと」を語ることそのものが怖くなる。「やりたい」と言った時点で笑われる、「叶わなかったら恥ずかしい」と思わされる——そんな空気が自己探求へのモチベーションを奪っていく。

加えて、今の社会には“コスパ主義”とでも呼ぶべき考え方が蔓延している。「最短で成果が出る方法」「確実に報われる選択」が称賛される一方で、報われるかどうかもわからないことに時間や労力を注ぐことは、非合理であると切り捨てられる。

この価値観に慣れてしまうと、「やりたいことに向かって努力する」という発想よりも、「失敗しにくい努力を選ぶ」という行動が習慣化される。結果、自分の内面を深く見つめ直すことが減り、「なんとなく安定しそうな道」へと流れていく。

本当にやりたいことを見つけるためには、社会的な視線や効率というフィルターを一度外す必要がある。しかし今の時代、そのフィルターを外すのは決して簡単ではない。

情報に流されず、自分で選ぶ力

多くの本で「自分の人生の主導権を握れ」と語られている。それは、自分の意思で選び、決断し、行動せよというメッセージだ。けれどその言葉は、どこか抽象的で、どうすれば主導権を握れるのかがわかりにくい。

そこで改めて問いたい。「自分の人生の主導権を握る」とは、日常レベルではどんなことなのか。それは、まさに“情報との向き合い方”に表れる。

今や、私たちは毎日無数の情報にさらされている。SNSやニュース、ネット記事や動画など、気づけば膨大な“他人の声”が、自分の感情や価値観に入り込んでくる。それらを何も考えずに受け取っていれば、自然と“他人の基準”で物事を選び、“他人の正解”に自分を合わせてしまう。

つまり、情報の受け取り方を誤れば、知らぬ間に人生の舵を他人に預けてしまうことになる。逆に言えば、自分がどんな情報に触れ、どんな視点でそれを捉え、どう選び取るのか。その小さな積み重ねが、自分の人生の主導権を握るということなのだ。

特に、SNSとの付き合い方には注意が必要だ。SNSは便利で刺激的なツールである一方で、使い方を誤ると、簡単に他人の価値観に引っ張られてしまう。
誰かの成功や承認が“正解”のように映り、自分もその通りに動かねばならない気がしてくる。けれど、それは本当に自分が望んでいることなのか？と問い直す視点が、いま必要とされている。

主導権を握るとは、大きな決断をすることではなく、日々の情報の受け取り方、選び方を自覚的に行うこと。その繰り返しが、やがて大きな方向性を形づくっていくのである。

「空、雨、傘」──SNS時代の生き方の論理

前章で見たように、今を生きる私たちは、無数の情報に囲まれている。そしてその情報の多くは、無意識に自分の感情を揺さぶり、価値観に介入してくる。他人の発信に反応しては心がざわつき、自分の判断が鈍る。では、そうした時代において、どうすれば情報に振り回されずに生きられるのか。

ここで有効なのが、「空・雨・傘」というフレームだ。

これはもともとビジネスの論理思考法の一つで、「空（事実）→雨（解釈）→傘（打ち手）」という構造で物事を整理する方法である。しかしこのフレームは、単なるビジネススキルにとどまらず、私たちの生き方そのものに応用できる。

たとえば、SNSで次のような投稿を目にしたとしよう。

「20代で年収1000万達成！好きなことで自由に生きてます」

これに対して、私たちはつい感情的に反応してしまう。「自分はこんなふうになれていない」と落ち込んだり、「どうせ裏があるだろう」と冷笑したり。しかしそこで、いったん「空・雨・傘」に立ち返ることができれば、心のざわつきはだいぶ静まる。

• 空（事実）：誰かが、年収1000万で自由に働いていると発信している。
• 雨（解釈）：自分はそのような生き方ができていないから劣っている、と思ってしまった。
• 傘（打ち手）：一度SNSを離れて、自分が本当に大切にしたい価値観に立ち戻ってみよう。

このように、自分が何に対してどう反応したのかを冷静に言語化するだけでも、情報との距離感が変わる。そして、そこから自分なりの「傘」を選び取ることで、他人の情報に呑み込まれるのではなく、自分の軸で行動できるようになる。

情報が洪水のように押し寄せる現代において、「空・雨・傘」は私たちの内面を守り、他人ではなく自分の手で人生の舵を取るための“生き方の論理”なのだ。

まとめ – 情報に呑まれず、自分の軸で生きるために

現代を生きる私たちは、目の前に流れてくる情報を「事実」として受け取りがちである。しかし、情報は多くの場合、誰かの意図や都合によって形づくられている。中立な情報など存在しないという前提に立つことで、情報との向き合い方は大きく変わる。まずはその「偏り」を見抜く目を持つことが、自分を守る第一歩となる。

そして何より大切なのは、情報を受け取ったあとの自分の「反応」に目を向けることだ。SNSで誰かの成功談を見てモヤモヤしたとき、「なぜ自分はそう感じたのか」「本当にそれを望んでいるのか」と問いを立ててみる。そのプロセスによって、他人の価値観に巻き込まれるのではなく、自分の内側にある本音に気づくことができる。

情報に振り回されずに生きるとは、シャットアウトすることではない。むしろ情報の海を泳ぎながら、自分の判断軸を見失わないことにある。そのためには、自分がどんな言葉に影響を受けやすいか、どんな価値観に惹かれるかを理解し、必要に応じて距離を取る「習慣」が必要だ。論理的に考える力も大切だが、それ以上に「感情」とどう付き合うかが問われている。

本書は、そうした日々の小さな思考のズレに気づき、軌道修正するためのヒントに満ちている。ただの情報整理術ではなく、「自分の人生をどう選び取るか」という問いに立ち返らせてくれる一冊である。今、自分の軸が少しでも揺らいでいると感じているなら、一度ページを開いてみてはいかがだろうか。

きみに冷笑は似合わない。 SNSの荒波を乗り越え、AI時代を生きるコツ／山田尚史

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どんな人にオススメの1冊？

🔹現代社会に適応しきれず、自分を弱いと感じている人
　- 社会や仕事の競争に追いつけないと感じている
　- 自分の強みが何か分からず、焦りを感じることが多い
　- 市場価値や外部評価に強く影響される一方で、内面的な幸せや価値を実感したいと願っている

🔹現状に満足していないけれど、変わり方がわからない人
　- 現在の自分の生き方に違和感を感じているが、どこから手を付けていいかがわからない
　- 将来に対して漠然とした不安があり、変化に向けた具体的なステップを模索している
　- 目の前の仕事や人間関係に埋もれがちで、個人の成長や社会における役割をどう活かすかが課題

🔹自分の力で人生を切り開きたいと思っている人
　- 周囲の期待や社会の圧力に対して反発を感じる一方で、自分自身の力で変化を遂げたいと考えている
　- 見えないプレッシャーに押されながらも、自分らしい人生を歩む方法を模索している
　- 自己肯定感を高めるために、内面的な成長やスキルアップを望んでいる

ポイント①：現代社会における「弱さ」の本質を理解することが、前向きな変化への第一歩

「弱さ」を正しく理解することは、自分自身がどのようにこの社会で生き抜いていくかを考える上で重要な出発点となる。社会の仕組みが与える影響を知り、自己理解を深めることで、現代社会の中で前向きに自分の道を切り開いていくための強さを見つけることができる。

ポイント②：競争と文化の影響を理解することが、現代社会での「弱さ」を乗り越えるために必要な視点

現代社会で感じる「弱さ」は、個人の思考だけに起因するものではない。資本主義経済における競争や、日本社会における効率重視の文化が、私たちに「強くなければならない」と強く感じさせる要因となっている。これを理解することで、現代社会での自分の立ち位置を見直し、感じている「弱さ」に対して違った視点を持つことができる。

ポイント③：競争に依存しない自分の価値を見つけることで、社会の枠を超えた「幸せ」を実感する

現代社会で求められる市場価値や競争に追いつくことだけが、人生の幸せに繋がるわけではない。社会的な成功が自分の全てを決めるものだという考えを手放し、自分だけの「偏愛」を育てることで、競争から解放され、他者との比較に囚われることなく自分らしい幸せを実感できるようになる。

オススメ度：★★★★★

現代人が抱える「弱さ」に真正面から向き合い、深く掘り下げた1冊。カウンセラーやセラピストの視点ではなく、ビジネスパーソンでありながら鬱病を経験した著者の視点から描かれているため、対話を通じて知見を得るという形式ではなく、共感をもって学べる構成となっている。仕事というフィールドで焦りを感じているすべての人におすすめしたい1冊。

「強さ」は誰が決めるのか？

「強い人」と聞いて、どんな人物を思い浮かべるだろうか。多くの人がイメージするのは、喧嘩が強い人ではない。ビジネスの世界で結果を出している人、つまり「仕事ができる人」ではないだろうか。

SNSが当たり前になった今、誰でも簡単に「強い人」の発信を目にすることができる。そうした人たちは、時代を先読みして動き、周囲に影響を与える存在である。個人でも勝てる時代だからこそ、その姿に憧れを抱く人も多い。

一方で、それは比較の入り口でもある。同じコミュニティにいなくても、自分よりずっと成果を出している人が見えてしまう。そのギャップに気づき、自分を「弱い」と感じてしまうのが、現代的な「弱さ」の一つのかたちだ。

今回は、そうした「弱さ」が何によって生まれ、なぜそれが苦しみにつながるのかを考えていく。

【強いビジネスパーソンを目指して鬱になった僕の 弱さ考】(井上慎平・著）

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「成長しない」は、本当にいけないことか？

たとえば、足が速いこと。これは陸上競技の世界では明らかな「強さ」である。ただし、一般的な社会人にとって、走る速さが人生に大きな影響を与えることは少ない。日常生活でそれを求められる場面は、ほとんどない。

じゃあ、多くの人が感じている「弱さ」ってなに？

ビジネスの世界には求められる「強さ」がある。中でもよく言われるのが「成長し続ける力」だ。変化の激しい時代においては、自己研鑽をやめないことが当然のように語られる。自分を律し、常にアップデートし続ける人間こそが理想とされている。

このとき重要なのは、「変化を歓迎し、その流れに適応できる人」が「強い」とされている点だ。だが、これも足の速さと同じで、得意・不得意がある。にもかかわらず、この「成長力」は多くの職場で当たり前のように求められ、それが苦手な人にも克服が前提とされる。

その結果、うまくいかない自分を責め、「自分は弱い」と感じてしまう。ビジネスというフィールドにおいて、ある能力において劣っていること。それが「弱さ」と見なされてしまうのが、今の社会なのだ。だが、これはあくまでも1つのフィールドにおいての話である。このフィールドにおいての「弱さ」は、本当に許容できないことなのだろうか。

なぜ「弱いこと」から降りられないのか

「もう頑張れない」と感じていても、それでもなお走らざるを得ないのは、個人の意志や性格の問題ではない。むしろ、社会の構造や文化の前提が、私たちにそうさせている面が大きい。

まずは、現在の社会の構造を「競争」と「負債」から考えてみる。

経済の仕組みから考える「弱さ」の理由

そもそもなぜ、会社は「競争」と「負債」で語ることができるのだろうか？

資本主義経済において、会社は「競争」と「負債」という二つの原理に突き動かされている。まず「競争」とは、限られた市場の中で他社より優れた商品やサービスを提供しようとする働きだ。この構造に身を置くかぎり、企業も人も、立ち止まることを許されない。

しかし、競争に勝つには資金が必要だ。そこで多くの企業は、投資や借入という形で「負債」を背負い、その資金でさらに成長を目指す。のんびりした経営では資金が足りず、競争に取り残されてしまうためだ。

理論的には、競争相手のいない「閉じた経済圏」であれば、負債に頼らず緩やかに事業を営むことも可能だ。しかし、現実には儲かる市場には必ず外部から新たな競合が現れる。そうして再び、競争と負債のループが始まる。

この構造の中で「強さ」が求められるのは必然である。強くなければ競争に負け、生き残れない。つまり、弱さにとどまること自体が、経済のルールに逆らう行為なのだ。

「弱さ」の実感には、文化的な側面も影響している

また、文化的な背景も存在する。

たとえば読書感想文に見られるように、「心の動きを言葉にする」ことは日本的なスタイルと言える。そこでは、空白や余白を大切にしながら、過去から現在への流れが描かれる。ところが現代の日本社会では、効率や成果を重視する「アメリカ的」な考え方が標準になりつつある。

目標を先に立て、その実現のために逆算して行動する。常に「なぜそれをやるのか？」と問われ、因果関係を明らかにし、論理的に成長を証明することが求められる。これは本来、日本人が得意としてきた感性や曖昧さとは異なる思考様式だ。

だからこそ、違和感を覚える人が多いのも当然だ。「自己肯定感を持て」と言われても難しいし、明確な成果を出せないと不安になる。成長を当然とする文化に馴染めず、自分を「弱い」と感じてしまうのだ。

このように、現代的な弱さは、私たち一人ひとりの問題というより、社会そのもののあり方に根差している。

それでも現代社会でなんとかやっていくために

個個人の努力だけではどうにもならない弱さがある。それでも私たちは、この社会の中でなんとかやっていくしかない。

弱さは克服できない。社会もすぐには変わらない。では、どうやって生き延びるのか？

「時代の変化を歓迎し、その流れについていける人間としてふるまうこと」。この能力は「仕事ができるか」「稼げるか」に直結する。あなたの市場価値が、この能力によって決まるのだ。

「仕事ができない」「稼げない」と感じると、自分に価値がないように思えてしまう。社会が「できるかどうか」で人を評価する限り、その価値観に縛られてしまうのだ。

しかし、この「弱さ」はあくまでもビジネスというフィールドにおいての「弱さ」である。あなたの人間的な価値が相対的に少ないことを意味しているわけではない。「市場で通用する価値」と「あなたという存在の価値」は、まったくの別物である。

そうはいうものの、簡単には「市場価値」と「自分の価値」はイコールではない、という意見を採用することは難しいのでは？

実際のところ、そうである。

だからこそ、著者は仕事以外の依存先を増やすことを薦めている。人・モノ・関係性など、広い視点で世の中を捉え直し、「仕事」以外での自分の価値を実感できる状態にするのである。

注意すべきことは普遍的な基準に価値を置かないことである。お金、能力、若さ、肩書きなど、誰でも分かる価値を採用する限り、他人と比較してしまうからだ。これらの基準を採用してしまうと嫌が上でも「上には上がいる」と実感してしまう。せっかく仕事以外で価値を感じようとしているのに、これではやはり自分の首を絞めてしまう。

競争によって実感できる価値ではなく、「あなたにしかわからない」価値を育てる。著者曰く、偏愛と呼ぶそうだ。他の人にとっては取るに足りないものだけど、あなたにとっては大切な記憶や関係性、推しなどを大切にすること。そんな宝物を増やしていくことで、競争が求められるフィールドの外で、自分自身の価値を感じることができるようになる。

人生の目的が「幸せを感じること」であるのならば、この考え方が生き方の本質なのではないか。

もし競争が前提の場所で、幸せを感じられないのならば。自分の弱さを認めながら、それでも幸せを実感できる道を探してみること。それこそが「あなたにしか歩けない生き方」なのではないか。

まとめ – あなたが幸せを感じるフィールドとは？

現代的な弱さは、「市場価値の低さ」と密接に結びついている。しかし、この弱さは単なる個人の問題だけではなく、社会全体の構造や文化的背景にも大きく影響されている。

そのため、問題は「個人の能力を克服すること」だけでなく、「社会の価値観や構造を変えること」という、二重の難しさを抱えている。それでも、私たちはこの現実を受け入れ、なんとかやりくりして生きていかなければならない。

だからこそ、仕事以外の「依存先」を大切にすることが重要だ。市場価値だけで自分の価値を測るのではなく、他のフィールドでの自分を見つけることが、あなたの本当の価値を認識する助けとなる。

一つのフィールドだけで価値を測ろうとすると、どうしてもそこで求めらる能力の良し悪しだけが正義であると感じてしまう。人生の目的が「幸せを感じること」であるならば、競争や市場での評価だけでなく、別のフィールドで自分の価値を実感し、心からの幸せを感じることこそが本当の意味での豊かさではないだろうか。

現代社会において、自分の「弱さ」に悩む多くの人々にとって、この本は心強い処方箋となるだろう。ぜひ一度手に取って、そのメッセージを受け取ってみてほしい。

強いビジネスパーソンを目指して鬱になった僕の 弱さ考／井上慎平

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他人の評価軸にとらわれない自己肯定感の高め方

自己肯定感を高めるためのヒントは、あなたの「やりたいこと」に隠されている。他人の評価にとらわれず、正しい方法で自己肯定感を高めるための思考とは？

人生における主体性と自己肯定感

自分の生き方に自信が持てずモヤモヤしているあなたへ。「自分に嫌われない生き方」を学ぶことで、やりたいことや人生の意味を知り、自己肯定感を高める方法がわかる。思い出を積み重ね、もっと素晴らしい人生を手に入れるための1冊のご紹介。

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2025.01.04

あなたの大切なものを見つけるための努力の方針

他人と同じ軸で勝ち抜くための努力ではなく、あなたが自分の幸せを感じるための正しい努力の方法をご紹介。

自分の軸を見つけるために、他人の価値観をどう乗り越えるか

「自分のやりたいことが見つからない」「他人の期待に流されがち」。そんなモヤモヤを感じているなら、この本があなたを変えるきっかけに。他人の価値観に振り回されず、自分らしい生き方を取り戻し、自由になる方法を教えてくれる1冊とは。

bukubukubook.com

2024.12.21

差別化から自分の人生の歩き方を定義する

真似ではなく、自分だけの価値を通して、人生を歩んでいくための地図の描き方を知るための1冊とは？

あなたの人生の歩き方

自分らしい生き方を実現するためのロードマップ。『好き』を仕事にし、未来の自分と約束する方法を徹底解説。目標設定から行動計画まで、実践的なアプローチで人生を自分の手に取り戻すためのヒントが満載。

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2025.04.05

どんな人にオススメの1冊？

🔹 自分の「好き」を形にしたいと感じている人
　- 決まった日々にやりがいを感じられず、「もっと自分らしく動きたい」と思っている
　- 自分には特別な強みがないと感じているが、それでも何か始めたいと感じている
-「好きなことをどう活かせばいいのか」を考える中で、ヒントになる考え方や問いを探している

🔹 今の延長線上に未来が描けない人
　- これまで積み重ねてきたことに疑問を感じはじめている
– 転職、副業、趣味の延長など、現実的な変化を模索しているが、なかなか一歩が踏み出せない
-目標の立て方や行動のコツを知り、自分なりの地図を描き直したいと思っている

🔹 やりたいことはあるのに、行動に移せずモヤモヤしている人
　- アイデアや願望はあるものの、どこか自信が持てず、計画や行動に移すのが苦手
– 情報ばかり集めて満足してしまいがちで、自分を責めてしまう
– そんな自分でも前進できるような、やさしくて具体的な道筋が欲しい

ポイント①：好きなことは「仕事になりそう」で考えない

「好きなことは何か？」という問いは、自分らしい仕事を考える上で重要だ。しかし多くの人は無意識のうちに「仕事になりそうか」という条件をつけてしまっている。まずは純粋に好きなことを言語化すること。そこから初めて、仕事との接点を見出すことができる。

ポイント②：差別化は「自分の違い」から始まる

限られたリソースの中で勝ち筋を見出すには、大企業や他者の真似をするのではなく、自分だけの価値を活かす戦略が重要となる。自分の中にある「他人と違う部分」や「自然にできること」は、仕事における差別化の起点となる。

ポイント③：未来の自分と約束し、今日の1時間に集中する

人生のロードマップを描いたら、それを実現するために「ゴールと期限」を設定しよう。そして、日々の行動を積み重ねる仕組みをつくることが大切だ。たった1日1時間でも、自分との約束を守り続ければ、大きな変化へとつながっていく。

オススメ度：★★★★★

自分の人生の主導権を握る大切さを教えてくれる。文章としては優しく、読みやすいと感じるものの、内容は良い意味で無骨。扱うテーマは「人生」であるものの、それを自分のものにするためのアプローチを、現実味のある実践的な行動にまで落とし込んでくれる点からは、著者の優しさを感じることができる。普段本を読まない人に自己啓発書・ビジネス書の1冊目として心の底からオススメできる。

あなたの「やりたいこと」、他人まかせになってない？

あなたの人生、どんな人生にしたい？

有名企業の社長やトップアスリートにこの問いを投げかければ、心を打つような答えが返ってくるに違いない。しかし、同じ質問を自分がされたとき、即答できる人はどれほどいるだろうか。

どんなふうに生きるのか、何のために生きるのか。それは、誰にとっても重要な問いである。しかし、重要であるがゆえに、向き合うことは簡単ではない。しかも、「いずれきちんと考えなければならない」と、わかっている人が多いからこそ、後回しにされやすいのだ。今回はそんな、自分の人生の生き方を考えるきっかけを与えてくれる1冊のご紹介。

【ロードマップ】(MB・著）

ロードマップ／MB

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学生時代を思い出してほしい。「第一志望に合格する」「部活で県大会に出場する」「夢につながる資格を取得する」。人生というスパンではないものの、目標に向かって生きることができれば、あなたは人生の主導権を握っている状態であると言える。

もちろん、志望校や大会の目標は、自分で決めたようでいて、学校の偏差値や周囲のレベルなど、他人の期待や環境に影響されたものだったかもしれない。だが、それが心から望んだものであれば、夢中になって努力できたはずだ。

ところが、大人になってからの人生はそう単純ではない。人生の方向を決めるのは、完全に自分自身の役割となる。そして今は、SNSなどを通じて他人の成功体験を簡単に知ることができる時代だ。その結果、「他人の成功＝自分の目指す姿」だと錯覚してしまう危険性がある。

果たして、自分は本当にその人のようになりたいのだろうか。その人のたどってきた過程も含めて、人生を捧げる覚悟があるのだろうか。

受動的に情報を取り込み、無意識のうちに「なんとなく憧れる生き方」を選んでしまうと、本当にやりたいことからどんどん遠ざかってしまう。心から望むものでなければ、踏ん張ることすら難しい。

思考を止めたままでは、人生は色を失っていく。他人の人生をなぞる必要などない。自分の「やりたいこと」を自分で考え、自分の足で進んでいく。その手助けとなるのが、本書『ロードマップ』である。

目的地が存在しないと、あなたの人生は歩めない

次の質問に、少し時間を取って考えてみてほしい。

もし、好きな仕事を自由に選べるとしたら、あなたは何をしたいか？

「好きなことを仕事にしたい」と願ったことが、一度もない人は少ないだろう。しかしこの質問を改めて投げかけられたとき、自分の本心だけに耳を傾けて答えられる人はどれほどいるだろうか。

多くの人は、無意識のうちに「その仕事は稼げるか」「金銭的に不安のない職業か」といった視点を加えてしまう。これは、真面目に社会のなかで生きている人ほど陥りやすい傾向でもある。

だが、「多く稼ぐこと」が本当に必要かどうかは、その人の価値観に依存する。仮に「自由に使えるお金を増やしたい」という願望があるなら、必ずしも高収入の職業に就かなくても、それは実現できるかもしれない。たとえば、そこそこの収入と支出の少ない暮らしを両立できれば、それで十分に自由は手に入る。

他人から「なんとなくモヤモヤしながら生きていないか？」と尋ねられることはまずない。しかし、自分の中にくすぶるような違和感があるならば、それは人生のロードマップが描けていないことに原因があるのかもしれない。

たしかに、成功は大切だ。だが、その「成功」が何を意味するのかを定義できていなければ、どの方向に進めばよいのかもわからない。自分の人生の主導権を握るというのは、「自分はこの方向へ進むのだ」と明確に認識している状態を指すのである。

そして、方向が定まれば、人は自然と努力できるようになる。これは受験やスポーツの大会といった経験を思い出せばわかることだ。努力ができないのは、意志の弱さのせいではなく、進むべき方向が見えていないからかもしれない。

だからこそ、自分の人生を歩むために「地図」が必要なのだ。目の前の選択を、なんとなくで決めないために。この一冊『ロードマップ』は、その人生の設計を手助けしてくれる。

自分だけの地図を描くために

「好き」を起点にするための正しい問い

たとえば、仕事を通じて自分らしい生き方を実現したいと考えてみる。

あなたの「好きなこと」は何だろうか。

これは仕事選びの場面で多くの人が考える定番の問いだ。しかし、多くの場合、次のような問いにすり替わってしまう。

仕事になりそうなことで、好きなことは何だろう？

無意識のうちに「仕事になるかどうか」という条件が前提に組み込まれてしまうのである。

しかし、著者が提案する問いかけは、似ているようで異なったものとなる。

①（仕事に関係なく）あなたの好きなことは何か？
②どうすればそれを仕事に結びつけられるか？

このように問うと、①には「寝ること」と答える人も出てくるだろう。そこから②を考えることで、寝具の開発や睡眠アプリ、姿勢改善グッズ、アロマなど、睡眠にまつわる仕事が浮かび上がってくる。

つまり、自分の個性を掘り下げる際に「今ある仕事」から逆算してはいけない。まずは純粋な「好きなこと」を考える。それを出発点にして仕事へとつなげるのだ。「個性」とは、外の世界から借りてくるものではなく、自分の内側から湧き上がってくるものである。

他人と違うことに価値がある

本書では「ブルーオーシャン戦略」についても触れられている。

著者は、地方の中小企業でアパレルのオンライン事業に携わっていた経験がある。当時はまだ「オンラインで服を買う」文化が一般的ではなく、ZOZOTOWNが広まり始めた頃だったという。そのため多くの企業がZOZOのやり方を真似しようとしていた。

しかし、著者はあえてその逆を行った。差別化に活路を見出したのである。ブログでユーザーと距離を縮めたり、いち早く動画マーケティングを導入したりすることで、ZOZOにはできないことを武器に変えていった。

この戦略は、大企業には真似できない。「王様」には莫大な資金と人材があるが、その分、個別対応は苦手だ。「奴隷」と呼ばれる立場にある者こそ、違いを活かすことで勝機を見出せる。著者はこれを「奴隷の戦略」と呼んでいる。

そして、この考え方は企業に限らず、個人にも当てはまる。

①（仕事に関係なく）あなたの好きなことは何か？

この質問の回答は、あなたが人より努力せずに熱中したり夢中になったりするものだ。

そしてこれをベースに

②どうすればそれを仕事に結びつけられるか？

の答えを考える。

このように問い直すことで、「人よりも努力せずに、価値を提供できる仕事」が見えてくる。その努力が可能なのは、あなた自身の「好き」という感覚がベースにあるからだ。それは社会的評価とは関係ない、純粋にあなたらしい生き方である。

好きなことを仕事にして生きていくためのロードマップは、このようにつくるのだ。

未来の自分と約束が、あなたを動かす

他人と約束すると、驚くほどスムーズに行動できる。普段はやる気が出ないことでも、強制力が働くことで自然と続けられるのだ。たとえば、1ヶ月間やりたいことを紙に書き、家の中のよく目にする場所に貼っておくだけで、驚くほど継続できた経験はないだろうか。

つまり、約束にはモチベーションを引き出す力がある。あるいは、やる気を強制的に起動させる「装置」として機能するのだ。

人生のロードマップを設定することの大きなメリットは、モチベーションを高める点にある。その理由は二つある。ひとつは「自分が本当にやりたいことを目指すから」、もうひとつは「将来の自分と約束することになるから」だ。

そして、約束するからには、達成できたかどうかが明確にわかる内容でなければならない。

だからこそ著者は、ロードマップを作る際に「ゴールと期限を必ず設定せよ」と述べている。何を実現するのか。そしてそれをいつまでに実現するのか。「いつかお金持ちになりたい」ではなく、「5年後までに独立し、自分の好きな〇〇で今以上の年収を得て生計を立てる」といった具体的な形にすることが重要なのだ。

さらに、未来の自分との約束を果たすためには、「日々の努力を実感できる仕組み」が必要となる。5年後のゴールだけを見続けていても、足元の成長が感じられなければ、挫折してしまいやすい。

そこで著者が提案するのが「1日1時間戦略」である。なんとなくスマートフォンを見て過ぎてしまう1時間を、ロードマップ実現のための行動に充てるという発想だ。

たとえば、宅地建物取引士（宅建）の資格取得に必要な勉強時間は、およそ300時間とされている。不動産業においては、従業者5人につき1人は必ず宅建保有者が必要とされるため、事業上の価値も高い。年末年始や体調不良の日を除いても、1日1時間の継続だけで資格取得が現実的となり、それが人生を大きく変える手段になり得るのだ。

ロードマップを作成し、未来の自分と約束をしてみよう。他人に見せるものではないので「実現しなかったらどうしよう」と思い悩む必要はない。その約束は、きっとあなたの行動力を高めるくれるはずだ。

まとめ – 人生を「あなたの人生」に

人生を「なんとなく」で進めてしまうと、気づかぬうちに他人の地図の上を歩かされてしまう。だからこそ、自分の価値観や「好きなこと」を起点に、ロードマップを描くことが重要である。

「自分らしさ」を見つけるのは簡単ではない。だからこそ本書では、まずは仕事とは切り離して「好きなこと」を問う。そのうえで、それをどうすれば社会や他人の役に立てるかを考える。この順序が大切である。先に「正解」を探すのではなく、自分の違いや熱中できることから出発するのだ。

そして、自分だけの仕事をつくるうえで鍵になるのが「違いを活かす戦略」である。好きなことと、自分にしかできない工夫。このふたつをかけ合わせることが、自分にとっても社会にとっても意味のある働き方につながっていく。

最後に、思い描いた地図を「現実の行動」へと落とし込むには、未来の自分との約束が必要になる。ゴールと期限を具体的に決め、毎日1時間だけでも時間を投資する。たった1時間の積み重ねが、人生の景色を変えていく。本書が提案するロードマップとは、単なる計画表ではない。「誰かの人生」ではなく、「自分の人生」を歩むための道標だ。

ロードマップ／MB

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• どんな人におすすめ？
  　MBTI診断で毎回I型（内向的）と診断される人／内向的な自覚のある人／E型の人（外交的な人）に劣等感を感じる人
• ポイント①
  　I型であることは、劣っていることではない。
• ポイント②
  　自分に目線を向けることで、生きやすくなる。
• ポイント③
  　外交的な振る舞いが求められるときは「マネ」や「なりきり」を実践。
• 読みやすさ：★★★★
  　I型さんのためのTip集。「読む」というより、実践できるものを「試す」ための本といったイメージ。I型にとっては自分ゴトとして共感でき、読みやすいものと思う。

コミュニケーション、楽しい？ それともしんどい？

MBTI診断について、数ヶ月ごとに結果が変わるという話もあるが、私自身は診断を何度か実施してみても、結果は常に同じだった。自分のタイプはほぼ変わらないということは、人間の根本的な部分はそんなに変わらないのだろう。

MBTI診断では、1番目に出る部分がE型（外交的）とI型（内向的）である。外交的に振る舞えるかどうかではなく、外交的な振る舞いを「好むかどうか」を示すものではないだろうか。（少なくとも自分はそう認識している。）つまり、生まれ持った特性が大きく影響する部分だと感じている。

語弊を恐れずに言うと、E型とI型は「他人とのコミュニケーションを楽しいと感じるタイプか、しんどいと感じるタイプか」が大きな違いとなる。もちろん、性格診断に良し悪しはないものの、E型が圧倒的に優れているように思えてしまうのが正直なところだ。もし選択肢があったなら、E型を選ぶのではないだろうか。

私たちの社会は、基本的に助け合いのものである。生活や仕事をしていく上で、コミュニケーション力が重要であることは言うまでもない。そうした中で、自然と外交的な性格を羨む気持ちは理解できる。

とはいえ、E型が大半を占めるわけではない。実際には1/2の確率でI型が存在する。そして、半数の人々がコミュニケーションを「しんどい」と感じる特性を持っているのだ。（もちろん、E型の人にも、仕事や学校でコミュニケーションが負担に感じる瞬間があることは理解している。）そんな内向的な人たちに向けて、コミュニケーションを少しでも楽に、そして生きやすくするための実践的なスキルを教えてくれる本がある。

【Ｉ型（内向型）さんのための100のスキル】(鈴木奈津美（なつみっくす）・著）

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「内向型＝劣っている方」の認識を解く

「外交的であるということは、コミュニケーション力があるということ。」

E型といえば、やはりこのイメージが強いのではないだろうか。コミュニケーション力という、非常に重宝される能力が高いのであれば、やはりE型は優れているように感じてしまう。

では、I型は本当に劣っているのだろうか。「コミュニケーション力が低い」の一言で片付けてしまっても良いのだろうか。

当然ではあるが、I型にはI型なりの強みがある。

• 優れた分析力がある
• 本質的なものを見出す
• 集中力がある
• 人の気持ちがわかる
• 書くことが得意

などである。コミュ力、コミュ力、と連呼される状況においてはどうしてもその優位性に目がいってしまい、I型の強みは忘れ去られがちとなる。しかしながら、I型はE型に劣っているわけでは決してなく、別の強みを持っているだけなのだ。

ついつい無いものねだり的な思考に陥ってしまいがちだが、まずは「内向型＝劣っている方」といった認識をなくすことが大切だ。

自分自身に目線を向けることで、内向型の特徴が輝く

内向型の特徴は、まさにその名の通り、「自分の中でじっくりと考える」ことだ。悩みやすさを性格に基づいて一概に分類するのは難しいが、多くの人が悩みがちだろう。そんな内向性をプラスに生かす方法を、本書では教えてくれている。100個のスキルの中から、私が特に気になったものをいくつか紹介したい。

「スリー・グッド・シングス」を書く

寝る前にその日起きたよいことを3つ書き出すアクションである。実は以下のブログで紹介した1冊でも、ほぼ一致したアクションが推奨されている。特に内向型は自己内面に長けているからこそ、このように日々の楽しいことを振り返ることで、幸せを感じやすいのだ。脳科学的にも良いとされ、手軽に実践できるので、ぜひ試してみてほしい。

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SNSでアウトプットする

SNSでのアウトプットと聞くと、E型の専売特許のように感じられるかもしれない。しかし実際、内向型にとっても有効だ。重要なのは「自分自身に目線を向けること」。SNSを利用する理由は、自己の可視化と共感を得るためだ。発信することで、自分の軸を認識でき、また内向型が持つ共感性を活かして、価値観の合う人とつながることができる。

自分の感情や考えに焦点を当てて、好きなことや自分が大切にしているものを発信する。自分の内向性を活かし、あえて「自分ゴト」として実践してみよう。

ちなみに、あなたの推しへの愛を言語化することは、あなた自身を愛することにつながる。以下のブログも合わせてチェックしてみていただくと、より自己理解が深まるハズ。ぜひ。

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行動目標を立てる

次は、仕事や自己管理に関するスキルである。

• 3件成約する（結果目標）
• 3件資料をつくる（行動目標）

内向型に効果的な目標設定は、後者のような「行動目標」の方だ。結果目標はコントロールできない部分が多く、達成できなかった場合、自己嫌悪に陥りやすい。対して、行動目標は自分の手の届く範囲で設定できるため、達成しやすく、無駄に悩むことが少なくなる。また、これはE型にも効果的な方法だと思うので、両方におすすめしたい。

行動目標を設定しても達成できないことがあるかもしれないが、そのときは原因を見直して新たな目標を立てよう。重要なのは、自分がコントロール可能な範囲内で目標を設定し、それを達成することで自己肯定感を高めることだ。

「アイ・メッセージ」で伝える

内向型の多くは、言いたいことを伝えるのが苦手だ。それを解消する方法が「アイ・メッセージ」である。具体的には、「私」を主語にして伝えるというものだ。

「（あなたに）資料を準備してほしい」
「資料を準備してもらえると、（私は）助かります」

「あなた」を主語にすると、時に命令的に聞こえてしまうが、「私」を主語にすると、相手に対して柔らかい印象を与えることができる。自分の感情に目を向けて、それを伝えるというシンプルな技術だが、効果的なので取り入れてみてほしい。

このように、内向型の特徴を理解し、自分に目線を向けることで、内向性の強みを生かすと同時に、弱みもカバーできるようになる。少しずつ実践していくことで、よりよい結果が得られるだろう。

それでも外交性が求められる時の「マネ」や「なりきり」

I型は優れた分析力や観察力も強みである。そのため、身近な人の特徴を捉えることが得意だ。ゼロベースで考え「何かをやろうとしても、やり方がわからない」と壁にぶつかってしまうようであれば、まずは観察から初めて見ることがオススメしたい。

また、「どうなりたいか」がわからないときや、「自分らしくないかも」と感じるときは、理想の人になりきったり、役割を演じ切ることを意識するのが良いそうだ。まずはなりたいイメージを想像したり、求められている役割を考える。そしてそれを実践する。良い意味で自分とは違うものとしてなりきったり演じたりすることで、内向的な一面をカバーできる。

そしてこれらは、外交的な振る舞いが求められるときに力を発揮してくれる策となる。「マネ」や「なりきり」の強みは、行動にあらわれやすいことだ。マネをしよう、なり切ろうという意識を持つと、自然とアウトプットが起こる。「マネ」や「なりきり」によって、本来の自分を切り離し、その状態でアクションを起こすことで、自然と外交的に振る舞えるようになるのだ。なお、なりたい自分や求められている役割をイメージするのはI型の得意領域だ。やはり、I型のメリットを活かした戦略といえるだろう。

まとめ – I型の特徴を知り、鮮やかに活かすために –

まずはI型の長所を知ることから始めよう。外交型のメリットに目を奪われがちだが、自分自身を卑下せず、まずはI型の強みに注目することが大切だ。

その上で、I型の特性を活かした戦略を取ることが重要だ。I型には、I型ならではの戦略があり、それを実践することで、確実に生きやすくなる。

本書には、今回紹介していないI型向けのスキルも数多く掲載されていることに加え、内向型の著作を”内向型のまま”変えてくれた本が50冊も紹介されている。そんな内向型のバイブルとも言える一冊を、ぜひ手に取ってみてほしい。

• どんな人向け？：やりたいことがない人 / 自分の生き方や仕事が正しいのか悩んでいる人
• ポイント①：自分を好きになる生き方」を実現するためには、自分の頭で考え、主体的に選んだ人生を歩むことが必要。
• ポイント②：幸福を感じられない理由は「やりたいことがやれていないから」だけではなく、「やりたいことがわからないから」でもある。その問題を解決するためのアクションが「思い出配当」である。
• 読みやすさ：★★★（内容はわかりやすい。自己解釈を加えると、さらに効果的な1冊になる。手間を惜しまないことを前提にした評価。）

自己肯定感を高めるために、他人の評価は必要ない

自己肯定感は、自己啓発書やマインドフルネスに関する本でよく取り上げられるテーマである。さまざまな方法で自己肯定感を高める方法が紹介されているが、読書に馴染みがない人でも、健やかな人生を送るためには自己肯定感が重要だということは明確だろう。

では、自己肯定感とは一体何だろうか。どんな状態を指すのだろうか。

【自分に嫌われない生き方】(谷口たかひさ・著）

自分に嫌われない生き方／谷口　たかひさ

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この本は、タイトルの通り、自分を好きでいるために必要な考え方や行動を学ぶための一冊である。

– 自分で決定でき、その決定を自分で尊重できること –

これが同書に記載されている”自己肯定感”の定義である。

これが本書で提案されている「自己肯定感」の定義だ。

多くの人は、自分の価値を考えるとき、「どうすれば他人に認められるだろうか」と考えることが多い。価値のある存在とは、周囲に良い影響を与えることだと感じているからだ。そのため、他人からの評価は、自分の存在価値に影響を与える要因となりやすい。

一方、自己肯定感は必ずしも他人からの評価に依存するわけではない。自分が選ぶ思考や行動を尊重でき、それが自己肯定感を高める要素になる。尊重できるかどうかを判断する際、「他人を幸せにできるから」といった理由で尊重しようと思うこともあるだろう。しかし、「他人の評価は関係なく、自分自身がその考えや行動を尊重できる」と感じるならば、自己肯定感は高まる。逆に、「他人を幸せにできると思っても、なんとなくその考えや行動を尊重できない」と思うならば、その思考や行動を選んだ自分を肯定するのは難しい。

自己肯定感が高まるかどうかは、他人の意見に左右されるものではなく、自分自身の価値観に基づいているということだ。

「やりたいことがわからない」思考に陥るのは、日本の教育が原因

– 自分の頭で考え、自分の人生を歩む –

これが、「自分に嫌われない生き方」、つまり「こんな生き方は素敵だよね」と感じるために重要なポイントである。そして、幸せな人生を送るためには、自己肯定感が高い生き方をすることが求められる。しかし、残念ながら日本人はこうした生き方を実践するのが得意ではないという。

日本の教育では、以下のような指導が行われがちだ。

「〇〇（勉強、貯金、お手伝いなど）しなさい！」 「〇〇（ゲーム、騒ぐこと、寄り道など）はダメ！」

このように、「〜しなさい」や「〜はダメ」といった命令や禁止が中心となっている。一方で、「やってもいい（＝やらなくてもいい）」という選択肢を教える指導はほとんど行われていない。その結果、成長した大人たちは、自己基準を持つことが難しく、最終的に「やりたいことがわからない」と感じることが多くなる。

自己肯定感は、「自分のやりたいことができていない」状態ではなかなか高まらない。しかし、この状態であっても、「やりたいことを実現するために必要なアクションは何か」と前向きに考えることで、事態を改善できる可能性はある。一方、「やりたいことがわからない」と感じる状態に陥ると、どのような行動を起こすべきかが見えづらくなってしまう。現在の教育システムが確立され、情報過多の時代に生きる現代人は、こうした思考に陥りやすくなっているのではないだろうか。

やりたいことを見つけ、幸せに生きるための「思い出化」

人生の中で自分が実現したいことを見つけるのは、決して簡単ではない。しかし、「これをやってみたい」と思う、仕事とは関係のない具体的なやりたいことはいくつかあるのではないだろうか。たとえば、スカイダイビング、海外生活、三ツ星のレストランでのディナーなど、どんなことでも良い。

そして、思いついたやりたいことは、多少の出費が伴うことがあっても、できるだけ早く実現するべきだというのがこの本の提案である。

「思い出配当」とは、過去の思い出に浸り、その幸せを噛み締めることだ。もしスカイダイビングをやりたいのであれば、それを早い段階で実現すればするほど、その経験を思い出す回数が増え、幸福感を感じる回数も増える。人生の中で、幸せな瞬間を振り返ると、物を手に入れた瞬間よりも、何か経験をした瞬間の方が思い浮かぶのではないだろうか。多少の出費があっても、やりたいことは早く実現して、幸せな思い出に変えてしまうべきだ。

とはいえ、なかなか実現できないと感じているあなたは、「やらない怖さ」について考えてみてほしい。もし、あなたが人生のうちにやりたかったことを実現できず、将来を迎えてしまったとしたら。それは真剣に考えると十分に起こり得ることであり、誰しも嫌だと感じることだろう。このような事態を避けるためにこそ、できるだけ早くやりたいことを実現してしまうべきだという意義が見えてくる。

人生の中でやりたいことを思い出に変えることは、新たな発想や気づきを生むきっかけとなる。たとえ、それが大きなことではなかったとしても、新しいやりたいことが芽生えることもある。そして、そんな経験を重ねていくことで思い出配当が積み重なり、人生を通して次のやりたいことが見つかるだろう。やりたいことを実現することは決してわがままではなく、積極的に自分の幸せを見つけるための一歩だと言える。

まとめ – 自己肯定感を上げるためのヒントは、あなたの”やりたいこと” –

2025年、まずは「やりたいこと」を一つ実現してみてはいかがだろうか。1年の終わりに「できた」か「できなかった」かが明確になるため、漠然とした目標を立てるよりもモチベーションが高まることは確実だ。本書には「小さなことから実践しよう」といったアドバイスもあるので、小さな思い出を積み重ねながら自己肯定感を高めることも有効だ。ちなみに、私は正月明けからの減量と仕事を目標に掲げているものの、すでに挫けそうになっている。一緒に頑張りましょう。今年も何卒。