どんな人にオススメの1冊？

• 自己肯定感が低く、自分に自信が持てない人
• 「こうあるべき」に縛られ、無意識に自分を制限している人
• お金や仕事、ライフスタイルの選択に悩んでいる人

ポイント①：本当の自分に立ち戻るためには「人生を設定変更する」という考え方が大事

私たちは無意識のうちに、世間の価値観や「こうあるべき」という思い込みに縛られている。本書では、そうした固定観念から抜け出し、「自分らしい幸せ」を見つけるために人生の設定を変えることの大切さを教えてくれる。

ポイント②：「この世界は100%自分が創っている」という捉え方があなたの行動や感性を変えていく

「働くか、働かないか」のように、対立して見える選択肢も、実はどちらも同じゴールにつながっていることがある。表面的な違いではなく、自分が本当に求めていることに目を向けることで、人生の選択がクリアになっていく。

ポイント③：ハードルを下げることは、「幸せを感じられる状態にする」ということ

「レベルを下げる＝妥協」ではなく、「自分にとって本当に心地よいと感じる生き方を選ぶ」ということ。人生を難しいモードでプレイするのではなく、自分が楽しめる設定に変えることで、幸せの総量を増やしていくことができる。

読みやすさ：★★★★☆

まるで絵本のような構成で、活字慣れしていない人でもスッと読める。「新しい知識を詰め込む」のではなく、「忘れがちな大切なことに気づかせてくれる」スタンスの本であり、内容も難しくない。「ノートをとる」という、具体的に実践しやすい内容となっている点も評価できる。普段本を読まない人にこそぜひ手に取ってほしい1冊。

あなたの理想は、世間の理想と同じですか？

「年収1千万円以上でなければ幸せじゃない？」「いい家に住んでいなければ幸せじゃない？」

この問いに、あなたはYesと答えるだろうか？それともNoだろうか？

「年収1千万円以上あれば幸せ？」「いい家に住んでいれば幸せ？」という問いであれば、多くの人がYesと答えるかもしれない。しかし、「それがなければ幸せじゃない？」と問われると、Noと答えたり迷ったりする人もいるはずだ。

私たちは、日々の生活の中でこの問いを意識することは少ない。いつの間にか「年収1千万円を目指さなければ」「いい家に住めるよう努力しなければ」と、無意識に世間の価値観を受け入れてしまう。

しかし、本当にそれが幸せの条件なのだろうか？もし、他の方法で幸せを感じることができるなら、自分らしい幸せを追求する方が、より充実した人生になるのではないだろうか。

今回は、そんな視点を持つための1冊のご紹介。

【超簡単! 人生がワープする設定変更ノートブック】(藤本さきこ・著）

超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブック／藤本　さきこ

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自分の人生の設定に気づくことが幸せへの第一歩

「自分の価値観を見つけることは難しい」と感じる人は多い。学校や会社など、共通の価値観を求められる環境で生きていると、つい「世の中の価値観＝自分の価値観」と錯覚してしまう。

ここで人生をゲームに例えてみると、こんなことがいえる。

あなたは自分がプレイするゲームを「年収1千万円以上でなければ、幸せじゃない設定」「いい家に住んでいれば、幸せを感じられない設定」にしている

つまり、わざわざ難しいゲームをプレイしているのだ。しかも、あなたが本当に求めているものが、年収1千万円やいい家でないのであれば、余計にモチベーションが上がらない。こんなゲームで遊ぶのは楽しくないし、人生をつまらない、窮屈だと感じる原因になってしまっているのである。

運転手は「魂」、マシンは「個体」

楽しくないゲームで遊ばないようにするために、本書では“私”を「魂」と「個体」に分ける考え方を推奨している。レースゲームで例えると、運転手が「魂」、マシンが「個体」である。

この2つは役割が明確に異なる。人生というゲームにおいて「魂の自分」でしっかりと操作し、「個体の自分」を動かしていく必要がある。

• あなたは「もっとたくさんお金を使いたい」と感じるだろうか
• あなたにとって、3千円のランチや、1泊6万円のホテルは高いと感じるだろうか

どちらの質問に対する回答もYesであるのなら、魂という運転手が進みたい方向を認識しているのに、個体であるマシンがその方向に進むの渋っている状況と言える。また、「3千円のランチや6万円のホテルを高いと感じる設定のゲームを遊んでいる状況」でもある。

本書では、「一度3倍の価格帯のものを選んでみる」ことを提案している。もしあなたがランチやホテルの料金に設定を設けているのであれば、一度その金額制限を3倍程度に設定してみてはいかがだろう。「ランチ代が2千円上がるだけで、こんなにも心がざわつくのか」「6万円のホテルは、自分にとってはアリな選択肢だ」という気づきを得られるハズだ。この感覚に気づけると、価値観を見直すきっかけとなる。

世界の捉え方次第で、あなたは幸せになれる

本書では、「見える世界」と「見えない世界」の概念が紹介されている。

例えば、多くの人が悩む「働く vs 働かない」というテーマ。

• 働くことのメリット
  お金が入る、キャリアを積める、子どもを堂々と預けられる、認められる
• 働かないことのメリット
  ゆっくり過ごせる、時間を気にしなくていい、余計な人付き合いで苦労しない

ここまでなであれば、イメージするのは難しくない。だが、さらに思考を深めていくと、次のようになる。

• 働くと → お金が入ると → 心地よく暮らせる
• 働かないと → ゆっくり過ごせると → 心地よく暮らせる

このように、表面的には「対立」しているように見える選択肢も、深く考えるとどちらも「心地よく暮らしたい」という共通の願いに行きつく。

つまり、「見える世界」では対立しているように見えても、「見えない世界」では本質的に同じ目的を持っていることが多いのだ。

この視点を持つことで、他人の価値観に振り回されず、自分にとって本当に大切なことを選べるようになる。

本書では「ノートをとること」を推奨している。自分の本音を書き出すことで、潜在意識を整理し、自分だけの価値観を見つける手助けになるという。「優等生になろうとしない」「素直に怒る」「ちゃんと一回ムカつく」など、著者の実際の日記を参考に具体的なアドバイスも掲載されているため、気になる方はぜひチェックしてみてはいかがだろう。

ハードルを下げることは、レベルを下げることではない

自分の設定を見直すと、「ハードルを下げる」ことが必要になる場合がある。

たとえば、「年収1千万円に憧れていたけれど、年収400万円で趣味に没頭する方が幸せだ」と気づいたとする。この場合、収入面だけを見れば「ハードルを下げた」ように感じるかもしれない。

しかし、それは「幸せを感じやすくする」ための調整なのだ。自分の人生をイージーモードに設定すると、実現できる物事の個数は減ってしまうかもしれないが、焦りや不安から解放され、感じることのできる幸せの総量は増加する。

自分の設定や「見える世界」「見えない世界」に気づくことができたら、幸せをベースにハードルを下げることを躊躇わないでいただければと思う。

まとめ – 自分だけの幸せを見つけるために

本書は「人生の主導権を握ること」の大切さを、多くの自己啓発書とは異なる視点で教えてくれる。特に「魂」と「個体」というユニークな概念を用いることで、自分の本当の価値観に気づき、人生の「設定」を変える重要性をわかりやすくイメージさせてくれる点が魅力だ。

また、難しい理論ではなく、まるで絵本のようにスッと読める構成も本書の特長である。普段本を読まない人にこそ手に取ってほしい一冊であり、むしろそうした方に向けた本とも言える。

本書を通じて、「幸せとは何か」「本当に求めているものは何か」に気づき、人生をもっとシンプルに、自分らしく生きるヒントを得てほしい。迷いや違和感を抱えているなら、まずは「設定変更」という考え方を体感してみてはいかがだろう。

なお、「捉え方次第で人生が変わる」と教えてくれる本は他にもある。以下は「悩み」にフォーカスを当てている本のご紹介となるが、気になる方はこちらもチェックしてもらえると励みになる。何卒。

悩みが消えた理由、それは事実じゃなく「解釈」でした。

悩みたくないけれど、ポジティブになれない…。そんなあなたに必要なのは、性格ではなく「解釈」の力。この1冊で、悩みを手放し、前向きに生きるための鍵を見つけよう。

bukubukubook.com

2024.10.23

超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブック／藤本　さきこ

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• どんな人におすすめ？
  　自己啓発書を読み慣れている人／自分に合った自己啓発書を見つけられずにいる人／自分の人生設計を改めて考え始めた人
• ポイント①
  　今どきの人生論は、極端すぎる。
• ポイント②
  　自分自身の強みにはなかなか気づけない。だからこそ「長く続けていること」にフォーカスする。
• ポイント③
  　人生の春夏秋冬を意識すべし。
• 読みやすさ：★★★★☆
  　自己啓発書を読み慣れている人にとっては、その内容をさらに俯瞰するための視野を与えてくれる1冊。一方、読み慣れていない人にとっても「ビジネスで活用する思考を、誰にでも身近な”ライフプランニング”に適用している」といった観点で、アクセスがしやすい1冊。

今どきの人生論って、二極化されていませんか？

書店のビジネス本・自己啓発書コーナーでよく見かけるテーマに、こんなものがある。

– ビジネスのゴールを定め、逆算してステップを細かく計画し、効率的かつ合理的なアクションを徹底することで、社会的・金銭的な成功をつかむ –

これを実践するのが難しいという意見はさておき、多くの人が理にかなっていると感じる考え方だろう。

一方で、こうしたテーマも多く見受けられる。

– 他人や社会の軸に縛られず、自分らしく生きることで幸福を得る –

この考え方も納得できる。すべての人がビジネスで成功を目指すわけではないし、高層マンションでの暮らしを夢見る人ばかりでもないからだ。

しかし、今回紹介する1冊の著作は、そのどちらにも異を唱える立場にある。

「どっちもダメでしょ。」

二極化した人生論を冷静に比較してみると、それぞれの主張が極端に偏っていることに気付く。つまり、どちらの考えにも偏りがあり、バランスが取れていないのである。

では、どうすればバランスの取れた人生設計が可能になるのか。そのヒントを与えてくれるのが、以下の一冊だ。

【人生の経営戦略――自分の人生を自分で考えて生きるための戦略コンセプト20】(山口周・著）

人生の経営戦略 自分の人生を自分で考えて生きるための戦略コンセプト20／山口　周

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まず、前者の人生設計について。これは、目的達成のために手段を合理化する考え方である。この考え方に対し、著者はゴール設計に問題があると指摘している。要するに「社会的・金銭的な成功が、必ずしもその人にとっての幸福な人生に直結するとは限らない」ということだ。本書はビジネス的な目線を人生設計に適用している1冊となっているが、「ゴールの設計ミスはプロジェクトの失敗に直結する」という教訓を、人生にも当てはめた主張となっている。

一方、「自分らしく生きる」という考え方にも問題があると指摘する。それはプロセス設計の甘さだ。自分らしさを追求するには、最低限の経済的・社会的な基盤が必要であり、それを無視した議論では幸福な人生を語ることはできないというのである。

つまり、ゴール設定に柔軟性（自分軸）を持たせつつ、それを実現するためのしっかりとしたプロセスを持たせる必要がある。これにより、自分らしいと思える人生を歩み、経済的・社会的にも安定した生活を送ることができるのである。

「あなたの強みは何ですか？」はどう見つける？

自己啓発書を読み慣れている人であれば、この問いに対する回答はある程度一致するだろう。「人が苦労しながら行うことでも、自分にとってはストレスなくできること」「努力せずとも他人より優れた結果を出せること」といったものが典型的な例である。

ただし、これらの「強み」を見つけるのは案外難しい。なぜなら、相対的な評価が必要なため、比較対象がいないと認識しにくいからだ。

では、強みをどう見つけるか。その方法の一つとして「長く続けていること」に注目するのが有効だ。

歯磨きのように、あなたが長く続けている習慣は何だろうか？それが「生命維持のため」以外の理由で継続しているのだとすれば、その背景には何があるだろうか。

• 好きだから続けているのか？
• ストレスなく実施できるからか？
• 続けることでメリットを得ているからか？

これらに該当する行動は、十分「強み」と言える。

仮に嫌々続けているとしても、もし多くの人がその行為を「やりたくない」と感じるものであれば、あなたにとってそれを「続ける力」があると言える。反対に、好きだから続けているなら、それは人生の幸福につながる特別な能力である可能性が高い。

得意なことは、一見すると他人と比較しなければ分からないと思われがちだ。しかし、「長く続けていること」を手がかりにすれば、自分自身の行動の中から見つけることが可能だ。

結局のところ、「あなたの強みは何ですか？」という問いは、「あなたが長い間続けていることは何ですか？」という問いに置き換えることができる。これは日常の中で取り入れやすい考え方だ。ぜひ一度、自分の行動を振り返り、意識してみてはいかがだろうか。

人生の四季を意識して自分を活かす

「色々なことに挑戦した方が良い」「選択肢が多い方が豊かな人生になる」「失敗はすぐに忘れられるが、成功はずっと残る」。
こうしたフレーズはよく耳にするのではないだろうか。そして、これらを正しいと感じるのであれば、次のような結論にたどり着くかもしれない。

– 様々なことにチャレンジして選択肢を広げ、その中から得意なことを見つけ、意亭に成功を目指す。それが幸福や満足感につながる –

多くの人が納得できる考え方だろう。しかし、どんな時期にでもチャレンジし、選択肢を広げられるかと問われると、そう簡単ではない。

人生には「春夏秋冬」に例えられるフェーズが存在する。同書でも使われているこの表現によれば、次のように人生を捉えることができる。

• 春：様々なことに挑戦し、可能性を広げたり、本当に好きだと感じることを見つけるフェーズ
• 夏：挑戦して得たものを育て、伸ばすフェーズ
• 秋：成果や成功を享受するフェーズ
• 冬：得た価値を他者に分け与えていくフェーズ

人生設計では、この「春」を見準に行動することが重要であるといえる。というのも、私自身が「春」のフェーズにいるからであるが、このフェーズを意識することの価値をとりわけ実感している。しかし、これは決して「春」だけに限ったことではない。各フェーズを意識することで、その不安と要素の一部を控え、行動の決断を促せる効果が生まれるのだ。

特に、若い世代は「今が春である」ことを自覚するのが難しいかもしれない。学生という立場にあると、どうしてもまわりの人と同じように行動することを求められるため、自分の好きなことや得意なことを探るための挑戦を意識しにくいのだ。しかし、この人生の四季という考え方を早い段階で意識しておくことが、その後の人生を大きく変える。

また、「冬」を意識して「秋」を過ごすことも大切だ。他者に価値を分け与える意識があれば、人生の充実感はさらに高まる。人生のフェーズに合わせた行動を取ることで、自分らしい幸せを築けるだろう。

まとめ – バランスある人生設計と実践的なヒントが詰まった1冊 –

本書は、ビジネス的な思考法を人生設計に適用した内容で、人生における「ゴール設定」と「自分らしく生きる」ことのバランスを再考させる1冊である。具体的な戦略のフレームワークには触れず、「ゴール設定の誤りは人生の失敗に直結する」「自分らしさを追求するには基盤が必要」など、人生設計における重要な視点を与えてくれる。また、ビジネス書に慣れていない人にも入りやすく、逆に経験者にも俯瞰的な気づきをもたらす内容となっており、非常に実践的で参考になる。

さらに、本書には紹介しきれなかった「ベンチマーク」や「失敗の捉え方」なども具体的に扱われており、どれも日常に活かせる考え方が満載だ。これらは読者が自身の人生設計にどう適応させるかを考えさせ、手に取る価値を高める要素となっている。ビジネスでも生活でも実践可能なアプローチを学べるので、これからの人生をどのようにデザインするかを考え直すきっかけとなるだろう。